Архивы по дням: 23.08.2018


Про пульсовые зоны. Часть 2. Пять зон

В прошлой статье я начал рассказывать про пульс, пульсовые зоны и частично про пороги между этими зонами. Самое интересное, что решив освежить информацию в своей голове и посмотрев несколько статей, пришел к выводу, что сколько людей, столько и мнений. И никогда не стоит полагаться лишь на один источник информации. Поэтому сегодняшний текст — тоже не истина в первой инстанции. А лишь мое понимание данного вопроса. По запросу «пульсовые зоны для бега» яндекс с гуглом выдадут вам много интересных картинок. Например, такую: Или вот такую: И еще вот такую: И еще кучу различных вариаций. Самое интересное, что все они достаточно верные. И мне ближе по духу и по знаниям последняя из этих трех. Итак. Пульсовые зоны Зона 1. Примерно! 50-60% от ЧСС макс. Я бы назвал […]