Начните бегать по утрам. Просто начните


Начните бегать по утрам. Что может быть прекраснее? Что может быть полезнее? Что также сможет взбодрить тело и дух перед началом рабочего дня?

Именно такие мысли крутятся в головах большинства людей. Утренняя пробежка — самый романтичный вид занятий спортом 🙂 И в целом это верное утверждение! Только почему-то многие люди отказывают себе в этом удовольствии. И зря!

Зачем нужно бегать?

1. Вы станете намного стройнее без лишних усилий. Ведь не всем подходит и нравится тренажерный зал. А утренняя пробежка — это отличный способ сжечь жир и избавиться от лишних килограммов. Просто начните и у вас получится.

2. Вы укрепите иммунитет и станете в целом здоровее. Пробежка именно на свежем воздухе отлично подходит для укрепления здоровья. Просто начните бегать, когда на улице еще тепло и не прекращайте с наступлением осени. Вам и не захочется! А для организма это отличный способ закаливания. Возможно, вы добежите и до самой зимы. А зимой бег особенно прекрасен, но есть нюансы.

3. Ваше сердце скажет вам спасибо. Ведь кардионагрузка в виде легкого бега лучше всего подходит для укрепления сердечной мышцы. Ваше давление нормализуется, т.к. бег укрепит и сделает эластичными ваши сосуды. Вы избавитесь от одышки и будете легко «взлетать» по ступеням на любой этаж. Всё еще не хотите начать? 😉

4. У вас появится полчаса или больше наедине с собой. Вы будете успевать обдумать все свои насущные дела, найдете способы решения проблем, составите план действий на весь день. Бег активизирует работу мозга. И вы станете гораздо мобилизованнее в обычной жизни.

5. Вы закалите не только организм, но и характер. Проснуться утром на час-полтора раньше — это подвиг. И если вы сможете сделать это однажды, то значит будете способны делать и дальше. Вы выработаете отличную привычку вставать рано, закалите свой характер. И увидите, насколько длинным может быть ваш день и сколько всего можно успеть. Если не спать до 10 утра, а бегать по утрам, пока все еще видят сны.

Бегать по утрам в парке - одно удовольствие!
Что может быть лучше утренней пробежки в парке? Только пробежка по лесу 🙂

Как начать бегать по утрам?

Это легко. Главный совет — просто начните. Поставьте будильник немного раньше обычного. И пробегите трусцой хотя бы 15 минут. Вам обязательно понравится. Ведь бегать по утрам — просто, полезно, приятно!

А нюансы бега для начинающих я уже затрагивал в одной из предыдущих статей.

Бегайте с удовольствием, бегайте с умом!

P.S. На сайт я пишу не часто и не всё. Подписывайтесь на канал в Дзен или страницу вКонтакте. Там гораздо больше про бег, который мы так все любим.

Оставьте комментарий