Как начать бегать? 2 комментария


В любом деле самое трудное — начать. Поэтому главный совет начинающим: начните уже! 🙂

Я не буду давать пространных советов по этому поводу, а просто опишу, как ЭТО произошло у меня. Скажу лишь одно — всё начинается с цели, так как одного желания бывает мало.

Начну издалека. Когда-то давно, весной 2014 года, я не занимался никаким видом физической активности, весил около 96 килограммов и не подозревал о том, что скоро моя жизнь изменится. Она действительно изменилась, когда в начале лета я сел на велосипед и не смог с него слезть аж до ноября. Катался я долго, упорно и абсолютно в удовольствие — наверное, вспоминал счастливое детство 🙂 Описывать велосипедный опыт здесь не буду — но желающие могут «заказать» отдельный пост про это, написав в комментарии. В общем, закрыв велосезон, я обнаружил, что похудел более чем на 8 кг без каких-либо диет. Знаете, ощущение незабываемое. И захотелось продолжить этот процесс, и наконец-то за много-много лет войти в свой «идеальный» вес (забегая вперед — нет, не получилось :)). Уже той зимой я стал подумывать о беге, как о дополнительном виде физической активности в межсезонье. Но что-то меня постоянно останавливало: то мороз на улице (привет, беговые предрассудки!), то какие-то идиотские мысли про то, что все будут смеяться надо мной, бегущим зимой по Чуркину.

В общем, так и не начал. К концу зимы «вернул» 3-4 кг. Весной снова сел на велосипед, но былой азарт сильно поутих. Особенно после майского веломарафона — 365 км за два дня — об этом уж точно будет отдельный пост, воспоминания об этом подвиге до сих пор живут во мне. Как итог, за 2015 год мне не удалось похудеть, как я хотел. С наступлением зимы снова начали расти бока, и я стал всё больше думать о беге.

Думал почти всю зиму. К своему тридцатичетырёхлетию окончательно надумал. Цель была — добавить физической активности, чтобы напрочь не заплыть жиром. Останавливающие факторы снова те же: зима, глупые мысли. Преодолеть эти трудности мне помогли двое людей. Андрей Бочаров, который давно и серьезно увлекается бегом и пропагандирует его на своей странице в Фейсбук. И мой друг по тому же Фейсбуку Алексей, который в нужное время сделал заметку про свой бег в зимнее время и расшарил что-то с сайта nogibogi.com.

В общем, я усвоил много информации с этого сайта: как начать, как одеваться зимой, как бежать, чтобы не умереть 🙂 Купил себе кроссовки Nike, и 9 марта 2016 года, почти через 16 месяцев после первых мыслей о беге, я просто вышел из дома в 6 утра и побежал.

View this post on Instagram

Ровно год назад я вылупился из своей скорлупы и побежал. Бежал я недолго, метров 500, и фактически сдох. Но на тот момент я был уже начитан и знал, что нельзя сдаваться. Перешёл на шаг, отдышался за метров 150 и побежал дальше. В итоге за неполных 4 км я так сделал раз 5, но успешно преодолел свою первую дистанцию. А вы помните свой первый бег? #перваяпробежка #бегомвпервыйраз #первыйбег #бег #бегай #бегайдавай #бегаюпоутрам #бегупотомучтомогу #владивосток #vladivostok #morningrun #run #running Для любителей цифр: 138 тренировок, 1145 километров за 4 дня 11 часов 13 минут 😀

A post shared by Александр Холод (@alex.kholod.run) on

Вот таким было моё начало. Главным было задаться целью и отбросить предрассудки.

Про то, как продолжить бегать и не бросить, ещё напишу. Ибо мне свойственно быстро насыщаться чем-либо и переключаться на что-то другое. Но с бегом всё не так. Продолжаю его любить и практиковать 🙂

 


Оставьте комментарий

2 мыслей про “Как начать бегать?

  • Anna Matusevich

    » Ибо мне свойственно быстро насыщаться чем-либо и переключаться на что-то другое. Но с бегом всё не так» — эта фраза прям как-будто про меня. Бег пока моя самая долгая и именно непрерывная практика! В этом году самый длинный перерыв 8 дней! А так С — стабильность! В планах добегать год без перерывов!

    • Alexander Kholod От автора

      Меня, если честно, перерыв в три дня уже тревожит 🙂 Стараюсь не меньше 4-х раз в неделю бегать. А от тебя, Аня, я жду 888 км в этом году. По графику ты вообще на 1000 идешь 🙂