Найдено по хэштегу: зима


Зимний бег в экстремальных условиях

Все люди разные. Для кого-то минус 5 за бортом уже являются поводом спрятаться в спорт-зале или манеже. Кто-то, как я, живет во влажном и ветреном климате и бегает в минус 20. А для кого-то даже минус 40 не повод откладывать привычную утреннюю тренировку. Именно поэтому я нисколько не призываю людей выходить на пробежку в мороз, но ответственно заявляю: зимний бег в условиях, кажущихся экстремальными, возможен и даже полезен. Все ограничения, как правило, у вас в голове. Как всё-таки бегать в сильные морозы? 1. Одежда. Основных принципа два: многослойность и использование одежды из синтетических тканей. Об этом я уже писал в одной из статей про зимний бег. Если же речь идет про экстремальный мороз и ветер, то в дополнение к тем рекомендациям можно […]