Найдено по хэштегу: идея


Три верных признака правильной подготовки

Или как не «упороться», тренируясь самостоятельно. Допустим, вы решили пробежать на соревнованиях 10 км, полумарафон или марафон. Вот верные признаки правильной подготовки и грамотного подхода, в том числе психологического: Первый: Все тренировки в радость, даже тяжёлые. Вы не заставляете себя начать или продолжать очередную тренировку. Второй: После любой тренировки у вас остаются силы вести свой обычный образ жизни, и вы не лежите пластом весь день. Да, может чувствоваться усталость, да, иногда хочется спать. Но в целом, ничто не мешает вам пойти на работу. Третий: На следующий день после соревновательной дистанции у вас болят многие мышцы, но вы с радостью выходите на восстановительную пробежку, а не «болеете» дней пять. И в принципе готовы к активному отдыху. Но как же всего этого достичь? Увеличивайте объёмы […]


Зачем?

Без этой страницы существование всего блога было бы под большим вопросом. Тут два ответа на два главных вопроса: Зачем я бегу? и Зачем нужен этот сайт? Зачем я бегу? На этот вопрос я не могу ответить коротко. Начал я бегать исключительно для здоровья, чтобы повысить уровень физической активности и в конечном итоге сбросить вес. И в тот момент я не мог знать, что эта первоначальная цель будет меняться и трансформироваться вместе с преобразованиями моего тела и разума, преобразованиями, которые стали реальностью благодаря бегу. Уже через три месяца цель стала измеримой — пробежать полумарафон. В процессе подготовки и по мере прогресса данная цель трансформировалась в «полумарафон из двух часов» — такой своеобразный первый настоящий челлендж для бегуна-любителя. Пробежав полумарафон, я конечно же […]